Hatha Jóga

A jóga több ezer éves tudomány, a mai korban elterjedt népszerűsége annak köszönhető, hogy sok olyan technikát ismer a jóga, ami a mai kor emberének segítséget tud jelenteni, a testi, szellemi, lelki egészség megőrzésében.

A jóga hosszú története során, számos irányzat, iskola kialakult, de a gyökerek közösek, így a jóga célja egységes, a tudat lecsendesítése, a megvilágosodás a végső cél.

A modern jóga az ősi elemeket használva, egészségessé teszi a testet a fizikai és légző gyakorlatokkal, megnyugtatja, lecsendesíti az elmét és az idegrendszert, a légzésfigyeléssel, mantrákkal, meditációval.

A jóga rendszeres gyakorlásával, számos jótékony hatást tapasztalhatunk meg.

  • az ízületek hajlékonyak és rugalmasak lesznek
  • csökken, megszűnik a váll, a háti, a derék tájéki fájdalom
  • az imunrendszer egészséges működését segíti
  • javul az alvás
  • kiegyensúlyozott lesz az immunrendszer  működése
  • csökken a stressz
  • javul az emésztés
  • megváltozik az étrend, az egészséges ételeket kívánjuk
  • segít a túlsúly csökkentésében

A jóga gyakorlása, nincs életkorhoz, nemhez, testsúlyhoz kötve, egészen kisgyermek kortól az idős korig bármikor elkezdhető, végezhetik férfiak és nők. Nem feltétel a hajlékonyság, a merev ízületek a rendszeres gyakorlással rugalmassá, hajlékonnyá válnak. Ha valaki túlsúlyos, kifejezetten javasolt a jóga gyakorlása, hiszen a gyakorlással a testsúly csökkenni fog.

A jóga gyakorlását célszerű szakképzett oktatótól elsajátítani, ahol személyre szabott instrukciókkal, elkerülhetőek a sérülések, az adott fizikai, egészségi állapotnak megfelelő gyakorlatokat kapva, elindulhat a fejlődés.